預防白癜風的3個要點

白癜風是一種病因較為複雜且難以治癒的皮膚病， 普及預防知識， 可大大降低疾病的發病率， 從根本上阻斷疾病的傷害。 那麼， 白癜風的預防重點有哪些呢？

1、避免環境污染和食物污染

環境污染：預防白癜風應從避免生存環境污染開始， 避免身處化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類、汽車尾氣等有害物質污染的環境中， 不在車輛較多的馬路或煙霧較大場所做劇烈運動， 不在剛剛裝修好的房間居住。

食物污染：蔬菜水果在食用前應反復清水沖洗， 如時間允許， 洗淨後應淨水浸泡15分鐘-30分鐘後沖洗食用，

2、保持樂觀情緒

情緒大幅度波動、心理壓力過大等不良精神狀態， 如不能及時的疏導化解， 即會引發機體生理功能紊亂， 進而誘發白癜風。 所以生活和工作中要學會適時調整心態， 保持樂觀情緒， 克制異常的情感反應， 提高自身應變能力， 可有效預防白癜風。

3、合理膳食

重視飲食營養， 養成良好的飲食習慣， 如一日三餐規律性進食習慣， 多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物， 如牛肉、禽蛋、豆類、黑芝麻、葡萄乾等， 對於白癜風的預防具有重要意義。