不少女孩子在月經期間都會有痛經的症狀出現， 此時， 小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 痛經是任何一個女性都不想面對的事情， 但有時候又是不得不面對的現實。 那麼， 痛經該如何調理呢？專家指出：女性調理痛經的時候， 首先應注意經期保健， 其次就是注意情緒， 注意休息。
1。 經期保健：
在月經期間要注意寒冷刺激 如果坐臥濕地、冒雨涉水、下水游泳等， 都可感受寒冷之邪， 使子宮受收縮， ， 出現小腹冷痛。 因此女性在月經期間要注意保暖以防治經痛之症。
2。 控制情緒：
女性在月經期間的時候， 要學會自我控制情緒。 恐懼、敏感、緊張的心理， 可刺激中樞神經系統， 使子宮過度地收縮， 而痛經或使痛經的症狀加重。 因此， 女性月經期間保持心情舒暢， 注意控制和合理發洩自己的情緒， 以有利於痛經的防治。
3。 注意休息：
房勞過度或房事不注意衛生， 都是導致痛經的主要因素， 經期不可從事繁重的家務活， 也不宜做過重的體力活。 因此， 女性在經期要注意休息， 禁止房事是很有必要的。
痛經的出現雖然只有短短的幾天， 但是足夠令患者們痛苦不堪， 在這裡也要提醒大家， 出現痛經不要一味的忍耐， 要注意查明引發痛經的原因， 及時進行治療。 以免因為痛經的長期拖延而引發其他的疾病。
