牛奶是我們的生活中再熟悉不過的一種食物， 它有著獨特的營養價值， 能夠快速的促進腸胃的吸收， 而且它食用方便， 在日常生活中， 被稱為是“白色的血液”。 最大的特點是適用人群廣泛， 男女老少皆宜。 能夠有效的保持身體的健康， 促進青少年發育。 延緩老年人衰老。 那麼空服喝牛奶好嗎？
牛奶中含有豐富的優質蛋白質， 這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織， 還對原有組織有修補作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出， 而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，
如果在空腹情況下喝牛奶， 由於缺少糖和脂肪類食物的供給， 牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。
另外， 由於空腹喝牛奶， 牛奶很快被消化， 牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸， 在大腸內腐敗形成有毒物質。 長期如此， 有損健康。
喝牛奶之前最好吃些其他食物， 或一邊吃食物一邊喝牛奶， 以降低體內乳糖濃度， 以利於牛奶中營養成分的吸收。
要改變這種情況， 首先不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，
關於牛奶的飲用問題， 很多的人都會提出這樣的疑問， 空服喝牛奶好嗎？空腹喝牛奶對我們的身體是不好的， 對我們的腸胃有很大的損傷作用。 甚至還會引起胃痙攣等等， 所以選擇對了喝牛奶的時間， 才能發揮牛奶對我們身體的作用。 才能保證我們的身體健康。
