女性該怎麼緩解痛經

現在的不少女性長期的受到痛經的困撓， 這是婦科疾病中比較常見的一種， 也是對人體健康破壞性極強的一種， 疾病的出現在很大的程度上影響到人們的正常的生活和工作， 面對這種情況， 該如何進行緩解呢？

女性緩解痛經的方法：

1、內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因， 都會在月經期間導致身體的不適， 這時候就要儘量避免， 還有就是可以服用含鈣的維他命， 少量在飯後服用可以減輕疼痛， 在月經期間的飲食均衡是很重要的， 雖然無法消除痛經， 但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物，

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的迴圈， 多喝熱水在腹部放置熱水瓶， 這種方法有著最快的效果， 還可以進行指壓法， 腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連， 在左右腳此節點按壓數次就會有所功效， 還可以練瑜伽操， 也是有緩和的， 但是不宜過激， 人體有些不適或者微出汗就可以停止。