痛經這種現象比較常見， 讓很多的女性都非常的擔心， 所以， 大家需要注意這種情況的發生， 瞭解一些常見的症狀， 有效進行治療， 避免造成更多的影響。 平時大家需要注意這種疾病的出現， 而且要注意緩解疾病的方法。
一、按摩：對於怎麼緩解痛經， 首先要給你們介紹的就是按摩血海穴。 在經期如果你出現痛經， 那麼這穴位可以說是你緩解痛經的首選。 因為這個穴位具有引血歸經的作用， 因此對於經期出現的小腹墜痛有非常好的緩解， 以及治療的功效。
二、保護腹部：在經期的時候女性一定要注意不要讓自己的腹部受涼，
三、喝熱水：在經期， 有一件事情是一定要做的， 那就是喝熱水， 當一杯熱水喝下去之後， 你會明顯的感覺到全身都會緊跟著變暖和， 而腹部也會變得非常舒適。 如果你覺得喝熱水沒有味道的話， 那麼在這樣的情況之下， 你可以在水中放入紅糖。 因紅糖具有很好的調經、補氣血的功效。 所以在經期的時候喝它對於身體健康而言，
四、保持好心情：在經期除了要注意以上這些方法之外， 一定要注意控制好自己的心情。 這是因為在經期的時候如果讓情緒處於緊張的狀態， 那麼就會刺激神經， 從而導致氣機阻結， 經血運行失調， 那麼就會產生痛經。
