做好腰椎間盤突出症的注意事項， 就可以有效的預防腰椎間盤突出症的發生， 那麼腰椎間盤突出症的注意事項有哪些呢， 下面就為大家詳細介紹一下腰椎間盤突出症的注意事項。
腰椎間盤突出症的注意事項
1、保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。 這是主要的腰椎間盤突出症的注意事項。
2、腰椎間盤突出症的注意事項包括：站或坐姿勢要正確。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久，
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的， 還會造成椎間盤突出。
4、腰椎間盤突出症的注意事項表現為， 提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看， 腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大， 其活動度也最大， 而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄， 因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位， 臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
大家對腰椎間盤突出症的注意事項應該有個詳細的瞭解了吧， 專家對腰椎間盤突出症的注意事項已經為大家介紹的很清楚了，
腰椎間盤突出
