立秋燥邪易傷肺 4招給肺排毒

立秋過後， 一早一晚的陣陣秋風給人一種全身輕鬆的感覺。 傳統醫學認為， 燥主秋令， 且燥邪易傷肺， 秋來養肺要跟上。 隨著工業污染和城市汽車排放量的增加， 大氣污染也隨之加大。 人體吸入空氣中的污染物後， 輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症， 重者可引起中毒， 甚至癌變。 因此， 秋日應注意經常開窗通風換氣， 每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽， 清除呼吸道及肺部的污染物， 減少肺部毒素的累積。

肺排毒：肺主氣， 當肺部清潔的時候， 你會發現呼吸有力， 氧氣充足。

毒發狀況：

1、面色無光

肺管理全身的皮膚，

皮膚是否潤澤、白皙， 都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘

肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時， 下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。

3、多愁善感

毒素在肺， 會干擾肺內的氣血運行， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。

最佳排毒時間：淩晨3-5點

淩晨3——5點， 是肺的排毒時間。 所以為什麼經常咳嗽的人在這個時間段咳嗽得最為劇烈。 因為排毒動作已走到肺部， 需要進行肺部排毒；這時咳嗽謹記不應該吃止咳藥， 這樣會抑制肺部毒素順暢的排除。

如何排毒：

1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，

這樣很容易導致積累毒素。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。

2、穴位：彈撥腋下極泉穴

極泉穴是手少陰心經的第一要穴， 它位於腋動脈搏動處， 經常彈撥極泉穴， 有流通氣血， 養護肺部， 寬胸理氣的作用。 固定食指、中指並使指尖輕輕上扣， 一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。 但是彈撥時並不是越用力越好， 彈撥力度應柔和。

3、動作：靠呼吸打通任督

人體有任督二脈， 而督脈的埠在舌頭上， 任脈的埠在舌下。 平時呼吸時， 督脈和任脈同時斷開， 如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎， 兩脈就能接通， 人體氣息就能轉化自由，

加速肺部排出濁氣。 每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習， 兩周即可出現明顯效果。

4、生活方式：享受喜劇時光

導息是中醫滋養肺部的方式， 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法， 大笑時你的呼吸能瞬間加快加深， 讓你不自覺地快速深呼吸， 不僅能啟動肺部細胞， 還能加速肺部排毒， 讓你身體變輕快。