炎熱的夏天， 讓人們酷愛呆在空調房裡。 家裡、辦公室、商場……空調無處不在。 然而， 長時間待在空調房裡很容易感染寒邪， 導致各種空調病， 該怎麼辦呢？下面小編支招做好調理， 預防空調病！
整日歎空調， 易感寒邪
夏季長時間待在溫度較低的空調房， 很容易受到寒邪侵襲。
從中醫的角度講， 空調人為製造了“風”與“冷”， 長時間使用， 或者長期處在溫度較低的環境中， 會使得人體無法自行溫度調節。 這種外來之氣就成為能致病的“邪”， 中醫稱之為“風”和“寒”， 與夏天的暑濕相合或困於肌表， 侵犯人體， 會使陽氣消耗而虛弱，
寒邪入侵的危害
寒邪會傷人陽氣， 出現畏寒怕冷， 頸肩、腰背、四肢關節酸痛， 不出汗或少汗等。 當外寒束閉， 內熱熾盛， 就容易導致發燒、咽痛、咳嗽、痰多等症狀。
而經常出入空調房， 忽冷忽熱， 令呼吸道的黏膜反復充血， 容易導致炎症， 甚至發展成慢性呼吸道疾病。
在中醫看來， 所謂“空調病”， 主要為寒邪與阻礙衛氣的運行而致病或循經入裡， 阻礙臟腑氣機， 導致臟腑病變。 專家表示， 初起肯定是以風寒犯表為多見， 繼而發展為外寒裡熱、脾胃濕滯和中焦濕熱等證。
五招做好調理， 預防空調病
夏季是血管擴張、血液迴圈暢通、代謝旺盛的季節。 而長期處在低溫的環境， 容易導致寒邪入侵體內，
◆充實陽氣
根據“春夏養陽”的道理， 在夏日人們要注意保持自身陽氣， 不要常喝冷飲， 不要多吃偏涼的食物， 以免損傷肝胃陽氣。
◆早睡早起
作息也要相對早睡晚起。 中醫一般認為睡眠時間不要遲於晚上11點， 研究表明晚上11點以前睡覺， 褪黑素的分泌會比較好， 有助於提高睡眠品質， 讓身體得到充分的恢復， 提高身體抵抗寒邪的能力。
◆飲食調理
民間向來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法， 也就是說， 整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。 中醫學認為， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。
處在空調環境中的人們經常喝點姜湯， 也可有效防治“空調病”。 即用3-5片生薑加水煎煮3-5分鐘， 一日服用2-3次， 薑片不宜過多， 要選用新鮮生薑， 嫩薑作用不夠。
◆適量運動
打太極拳、八段錦， 或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動， 有助於身體發汗， 能夠解表除寒。
但專家提醒， 不能過多出汗， 儘量不要進行超過身體承受範圍的運動， 如果出汗過多， 易造成氣隨汗脫， 即人體的陽氣隨著汗液過度外泄而受損， 導致氣虛， 最明顯的表現即過度出汗後渾身無力。
◆根據體感調節溫度
個體對溫度的感受不同。 屬於寒性體質的人， 家裡的空調不要開得太低， 開到不低於28℃比較合適。 特別是那些脾胃虛寒的人， 要尤其注意肚子保暖，
如果氣溫低於25℃， 就不要開空調了。 總之， 現在就要注意預防寒邪入侵身體。
◆空調房最長待四小時
在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時還可以， 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利了。
如果必須在空調房裡工作一整天， 每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番， 如果能適當運動更好， 以免渾身僵硬不適。
◆室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。
空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 使人（特別是體弱者）容易患上感冒。
◆空調房必須開窗換氣
開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣， 以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。
此外， 使用空調器的房間應保持清潔衛生， 並避免在室內吸煙。
◆空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的篩檢程式， 以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。
另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。
◆晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度， 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
◆艾灸扶陽祛寒
除了儘量少傷陽氣之外， 也要注意扶陽祛寒。 如艾灸的純陽溫熱作用可以祛散入體的寒濕邪氣， 溫通人體經絡，固護人體的營衛之氣，補充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機。
因此，在夏天選擇相應的穴位，如肺腧、風門、身柱、足三裡等，進行灸治，可以很好地預防“空調病”的發生。
◆拔罐
選擇背部或疼痛點周圍拔罐，或遊走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅。可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、解表除暑濕的作用。
溫通人體經絡，固護人體的營衛之氣，補充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機。因此，在夏天選擇相應的穴位，如肺腧、風門、身柱、足三裡等，進行灸治，可以很好地預防“空調病”的發生。
◆拔罐
選擇背部或疼痛點周圍拔罐，或遊走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅。可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、解表除暑濕的作用。
