每個人都有一些不易被察覺的習慣， 而這些習慣並沒有對人們有特別的影響， 只是靜靜的存在著。 你可能從來沒有意識到你有這些習慣， 或者你從來不重視它們。 所以有時候你閒聊或抱怨， 認為它們無關緊要， 對嗎？它們僅僅是我們平時在做的事情。 特倫斯對於為什麼這些習慣是有害的有著深刻的見解：深意永遠難以用語言來表達：成功改變陋習的秘訣。
原因
關於我們人類為什麼做著我們所做的事情， 我想了很多。 它使我思考“我們所做的事情有多少是必要的， 或者更糟糕的想， 有多少是對我們的幸福不利的？”當和幾個朋友聊過之後，
我還想說這些事情似乎可以阻止害怕。 事實上， 我是猜測是基於我們所採取的百分之九十八的負面的、冷漠的或遲鈍的行動。 更深遠的說， 這些主題阻止了非常明確而又全宇宙的人都認都害怕的事情：對死亡的恐懼。 不是肉體的死亡， 而是意識與感官本質的死亡。
我們都知道大腦是很機警、很靈活的。 它儲存意識、事件、肖像、感覺和其它的很多東西。 以這種方式， 它試圖去創造自我意識。 好像我們有的習慣動作越多， 大腦識別的也就越多， 然後它會說：“這就是我。 ”
如果我們的習慣趨向消極，
1抱怨
這是人類最自然的癖好。 它是無意識的大腦和抵抗它的最大的警報標誌。 當下一次你發現自己抱怨的時候， 問一問為什麼。 你能接受這種情形嗎？
2閒聊、流言蜚語
另一個人類共同的特性。 它到底為你做了什麼？記住你所談論的人是一個複雜的生物， 他們向你一樣也有夢想， 有害怕的事情。 你可能不知道他們整個人生故事和生長環境， 培養憐憫之心。
3拖遝
以我的經驗， 拖遝包括很強烈的焦慮。 你知道你需要做什麼， 但是你卻不能馬上行動去做。 為什麼將自己置於這種境地？深呼吸，
4不停的工作
不管你是否擁有世界上最重要的工作， 我們都感覺到經常工作的必要性。 那是很自然的。 但是我們每個人都需要休息。 發現你的內心的信念， 認真考慮：“在我生命的最後時刻， 我是會惋惜我沒有做更多的工作， 還是我會惋惜沒有花更多的時間去享受生活？”
5在無謂的事情上花錢
不確定它是否需要過多的解釋。 大多時候我們買東西是出於自我意識。 記住你的自我意識不需要附加物。 你早已是一個整體， 你只是需要意識到這點。 這會幫你節省很多錢。
6擔心別人對你的看法
也許你聽起來感覺很驚訝， 但是大多時候人們並沒有在乎你。 不要陷入牛角尖。 我所說的意思就是在乎別人的看法最後只會使自己陷入一種消極的境地。
7十全十美主義和自我懷疑
最近有人對我說：“十全十美主義實際就是失敗主義。 ”為什麼？當你是一個完美主義者的時候， 你會持續懷疑自己。 你尋找生活中的失敗並試圖去挽救。 當你試圖去挽救最後的失敗的時候， 你會發現很多急需補救的失敗突然全都出現了。 這是一個消極而又不必要的迴圈。 如果你經常在乎這些消極的事情， 你的大腦也將認定這些。 為什麼不試圖將精力集中在積極的事情上呢？
8不能釋懷過去，
是的， 這是最有害的習慣。 害怕喜歡這種習慣， 因為它使你出於永久的恐懼之中。 你害怕重複過去的錯誤， 或經歷過去的傷害。 你花時間去想像你是如何失敗的， 猜猜是什麼？那不是真的。 過去的永遠過去了。 事實上你也永遠不會在未來。 我們所擁有的只是現在。 你將如何選擇去度過？
