養心安神的花茶有哪些？

在生活中， 我們常常會聽到身邊的人總是說昨晚又失眠了， 在床上翻來覆去很多次還是睡不著， 早上起來都有很大的黑眼圈了。 當然， 如果白天較為輕鬆， 沒有累的感覺或是睡得太過晚， 錯過了最佳的睡眠時間， 很容易造成失眠的症狀。 可是， 要用什麼方法才能起到養心安神的作用， 那麼， 就讓小編來為我們介紹相關的一些花茶。

1.茉莉花茶

原料：幹茉莉花5g， 綠茶包(或者紅茶包)一個。

制法：

用5g乾燥的茉莉花加一個茶包， 用沸水沖泡。

助眠原理：茉莉花理氣解鬱， 和中辟穢， 對舒緩心情， 改善焦慮情緒有非常大的作用，

對慢性胃病， 月經失調， 腸胃不適感同樣有作用， 還能夠保養子宮， 適於心脾兩虛， 胃氣不和引起的晚睡早醒。

2.養心安神茶

原料：新鮮養心草30g， 甘草6g。

制法：

將養心草， 甘草洗乾淨， 放進砂鍋裡， 加適量的水， 煎煮半個小時， 去渣， 倒進杯中就可以飲用。

安神原理：養心草有養心安神， 平肝寧心， 滋陰養血， 活血止血之作用， 甘草益氣補中， 清熱解毒， 祛痰止咳， 緩急止疼。 常常飲用此茶可提高睡眠品質， 適於心火亢盛， 心脾兩虛引起的晚睡早醒。

3.木瓜香蕉奶

原料：木瓜半個， 香蕉2支， 牛奶一杯(250g)。

制法：

(1)木瓜洗乾淨， 去皮， 去籽切塊;

(2)香蕉剝皮， 切塊。

(3)把木瓜， 香蕉， 牛奶放到攪拌機中攪拌一分鐘就可以。

助眠原理：木瓜能理氣和胃， 平肝舒筋。 香蕉清熱潤腸解毒，

包含令肌肉鬆弛的鎂元素， 能舒緩緊張情緒， 牛奶養血補氣， 潤肺養胃， 生津潤腸， 包含使人產生疲乏感的色氨酸， 可以使人容易入睡;本品適於心脾兩虛， 胃氣不和引起的晚睡早醒。

睡覺對於任何一個人來說都是一件每天都必不可少的事情， 但是， 對於睡眠品質也是有極大的要求的。 平時除了泡一些小編為大家介紹的那些養心安神的茶， 最重要的是不要給自己太大的壓力， 保持良好的狀態對待工作和生活， 但也不要太過放縱自己。 儘量少喝一些咖啡。