清晨喝鹽水到底好不好？主要有下面3點：
1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。
2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等）， 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人， 血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界， 但對高血壓患者， 則可能是雪上加霜， 導致病情波動。 另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候， 血壓也達到第一個高峰， 對心臟病患者來說， 清晨是病情波動的最危險時期。 因此， 任何促使血壓增高的因素， 如飲用淡鹽水等， 都應避免。
3.個體、群體有不同。
在飲食上， 個體和群體是兩個概念。 有時， 我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多， 但血壓並不因此增高。 其實， 這不奇怪——所謂“高鹽攝入導致血壓增高”的觀點， 是從群體角度得出， 是對群體中絕大多數個體都適用的原則。 但具體到個人， 因存在個體差異， 情況可能不盡相同， 可能少數一些人出現種種差異， 但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。 從科學的角度看， 個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。 具體到本例， 個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則， 那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
