為什麼有氧運動最適宜痛風患者？因為大運動量的劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動， 肌肉組織耗氧量增加， 無氧酵解乳酸產生增加， 以致pH下降等。 無氧運動可誘發痛風性關節炎急性發作， 因此痛風患者儘量避免無氧運動。 而有氧運動最適宜痛風患者。
適合痛風患者的有氧運動項目很多， 例如：時間限制的快走、勻速慢跑、原地節奏跑、太極拳、氣功、廣播操、健美操、跳舞、踢毽子、打門球、跳繩、游泳、非對抗性的打乒乓球、籃球、排球、羽毛球等。 痛風患者應根據個人的身體條件、體力和耐力情況以及個人的喜好選擇運動方式。
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