失眠引起耳鳴吃什麼好

現在， 失眠越來越成為困擾大家生活的一個問題， 睡眠不好會很影響第二天的工作生活， 也會使情緒不穩定， 其實改善睡眠品質， 控制失眠症狀不一定要吃藥， 畢竟要吃多了不好， 一不小心還會產生依賴性， 那麼失眠引起耳鳴吃什麼好？

首先是葡萄。 因為葡萄中含有一種人體內也有並自我分泌的輔助睡眠的物質， 越多越有助於睡眠， 所以晚餐後多吃點葡糖有利於睡眠哦， 大家可以試試。

然後是香蕉。 香蕉還有大量的維生素B6和糖分， 能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態， 有效的改善睡眠狀況， 而且它還能調整整個身體的機能狀態，

最好還有獼猴桃。 因為獼猴桃含有豐富的鈣鎂離子和維生素C， 能幫助大腦減少過度興奮和壓力， 並能穩定情緒。 故每天吃1-2個獼猴桃能很有效的改善睡眠。 　

丹參冰糖水

丹參30克， 加水300毫升， 用文火煎20分鐘， 去渣， 加冰糖適量再稍煮片刻， 分2次服用。 丹參苦微寒， 活血安神， 對長期失眠者有安神作用， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者， 尚有改善原疾病的作用。