按摩是一件很享受的事情， 而腳底按摩更是一件很享受的事情， 我們累了做了按摩是一件多麼享受的事情啊， 那麼如果失眠足底按摩管用嗎？專家認為腳底按摩對一些需要放鬆的病比較好， 例如經常失眠、或者是體質虛弱者， 經常感到焦慮的人， 進行腳底按摩後， 效果是非常明顯的， 當然失眠也可以利用食療來緩解。
每天晚上給自己準備250毫升的牛奶， 然後將牛奶導入鍋中， 煮沸， 加入10克白糖便可。 睡前的30分鐘服下， 這樣就可以治療失眠。
獲神15克,蜂蜜20克,然後將獲神研成粗末， 放入鍋中， 加入適量的水，
採取600克新鮮的花生葉子， 洗淨後曬乾， 揉碎成粗末， 每次取10克放入茶杯中， 加入水沖泡， 經常和花生葉茶可以治療失眠。
百合100克， 加清水500毫升， 用文火煮至熟爛後加糖適量， 分2次服食。 百合甘苦微寒， 能清心安神， 治療心煩不安， 失眠多夢。 此湯可用於病後餘熱不淨， 體虛未複的虛煩失眠， 對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
