年輕人失眠吃什麼

相信每個人都有體會， 半夜躺在床上睜著眼睛， 輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦!而且隨著人們壓力的增大， 失眠或是睡眠品質不高已經是一個非常普遍的問題！大家都知道更年期的女性朋友容易失眠， 而現在的年輕人失眠的也很多， 那麼年輕人失眠吃什麼呢？

睡覺時不要想太多那些有的沒有的事情， 這樣會導致自己神經緊張的， 所以我們需要養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣， 制定一份利於自己的作息時間， 形成早睡早起。

睡覺前不要喝酒， 咖啡， 濃茶等， 而且儘量不要抽煙，

中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克， 柴胡、通木、半夏、蘇子10克， 香附、大腹皮、甘草15克， 青皮14克擱一塊用水煎！一天煎一劑分兩次服用！而且要連續喝六天!不要嫌麻煩哦， 對治療失眠可是很有用滴！

下班後運動下， 晚上睡得也會好些， 睡前泡泡腳（注意應用溫水）也是對失眠有好處的哦。