對於很多人來說， 失眠、睡眠品質不高已經成為從學生時代就開始的無奈的生活習慣了， 造成失眠的原因， 在一定程度上與日常飲食習慣有關係， 那麼， 易失眠的人吃什麼好呢?下面我們一起來瞭解一下。
失眠的人適宜食物：
1、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物， 這些主食比較適合失眠的人， 能夠安撫緊繃的精神狀態。
2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂， 腦磷脂豐富的食物。
3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠， 可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，
5、其他：注意多食用一些有助於大腦鎮靜的食物，
應加強體育鍛煉，保證充足的睡眠，早晨喝點淡鹽開水。平時變更坐臥起立等體位時，動作要緩慢，不宜突然變更體位。不要做激烈運動，不應久站久立。宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B1、維生素C等“造... [詳細答案]
熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止體內毒素積累，建議擇如牛奶、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提... [詳細答案]
你好，女性貧血，應該到醫院做相關檢查，確診是什麼性質的貧血後，再進行治療的，不同性質的貧血，治療用藥也是不一樣的 [詳細答案]
經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B... [詳細答案]
前列腺癌治療根據病情，首選手術，輔之以放療，化療，內分泌治療，中醫保守治療。 前列腺癌治療比較成熟，多數有效，而且可以輔以人參皂苷RH2提高治療成功率，減少腫瘤的復發轉移。中西醫在治療腫瘤上各有所長... [詳細答案]
