隨著人們生活壓力不斷的加大， 失眠患者越來越多， 很多人都在尋求治療失眠的方法。 治療失眠的方法有很多， 通過食療治療失眠是一種很常見的方法。 那麼治療失眠食療的方法有哪些？下面就向大家介紹一下。
1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g， 煮成湯， 該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合與中老年人， 長期失眠者服用。
2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g， 加兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
3、三昧安神湯：酸棗仁10g， 麥冬、遠志各3g， 加水500ml煎成50ml， 於睡前服用。 以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，
4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心、除煩、鎮靜之效， 牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
5、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎， 水煎， 每晚睡前1小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
6、安神湯：將生百合15g蒸熟， 加入一個蛋黃， 加200ml水攪勻， 放入少許冰糖， 煮沸後再加50ml的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
7、養心粥：取黨參35g， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10g， 加2000ml水煎成500ml， 去渣後， 與洗淨的米加水共煮， 米熟後加入紅糖服用。
