蜂蜜是女性鍾愛的保健品， 它含有多種無機鹽和維生素， 可以排毒養顏、滋養肝臟、防治疾病等功效， 把蜂蜜製成蜂蜜水是服用蜂蜜的最簡單方法， 那麼， 蜂蜜水有什麼功效？蜂蜜水最佳服用時間是什麼時候？看看下面文章的介紹。
蜂蜜水的作用與功效
1、保護肝臟：蜂蜜護肝， 每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
2、護理皮膚：蜂蜜可以營養皮膚、治癒傷痛， 還可起到日常皮膚護理作用。
3、用蜂蜜塗唇， 可防止爛嘴角；用蜂蜜做面膜， 能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。
4、蜂蜜放在口裡含服， 可治療咽喉炎， 對工作勞累，
5、調入各種飲料及食品中服用， 香氣淡雅， 口感清甜， 但要注意溫度不宜超過60度。
6、飲酒之後， 含服濃蜂蜜， 能加速酒精分解， 消除酒後頭痛， 減少酒精對肝的損害。
7、預防血管硬化：蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。 每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。
8、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點， 風味、色澤和營養俱佳， 尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜， 其顏色金黃， 風味獨特， 不妨一試。
9、消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。 用毛刷塗到臉上， 十分鐘後用清水洗淨。 該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
10、蜂蜜能補精：若想要維持性能力不衰的話， 須頻繁進行性行為， 不過。 話雖然這麼說， 體力在使用後就會減少， 這是理所當然的事。
11、調節血壓：如果沒什麼禁忌， 可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋， 各用半杯水調製， 每天空腹食用， 無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。
12、治療貧血：經常食用蜂蜜， 可以增加血液中血紅蛋白的含量。 建議每天食用100克蜂蜜， 不要再吃其他糖類。 其中一部分宜空腹食用， 並且隔一小時後再吃東西。
13、恢復疲勞， 尤其是熬夜後：在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。
14、改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥， 因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。 可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜， 加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種， 也可以混合），
15、飯前半小時服用蜂蜜， 可刺激胃酸的分泌， 因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸）， 宜飯前服用；反之飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌， 患肥厚性胃炎（胃酸過多）， 宜飯後服用。
蜂蜜水最佳搭配食物
1、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水， 不用說相信大家都很熟悉了吧， 特別是在當下， 炎熱的夏季， 一杯清涼的檸檬蜂蜜水， 是再好不過的解暑聖品了。 但是， 檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎？答案當然不是， 檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。
2、生薑蜂蜜水
生薑不僅具有保護胃黏膜細胞及解毒的作用， 還能促進消化液的分泌， 而蜂蜜水營養易吸收，
3、紅棗蜂蜜水
紅棗和蜂蜜水的搭配， 可謂養顏聖品。 紅棗可以益氣健脾， 並促進氣血生化迴圈， 而蜂蜜含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。 並可以將體內的脂肪轉化為能量釋放出來， 因此， 紅棗蜂蜜水不僅可以養顏抗衰老， 還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。
喝蜂蜜水的最佳時間
1、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，
做法：進食前0.5—1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。
2、餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。
做法：餐後1—2小時後， 食用一杯蜂蜜水。
3、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
4、午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
上面為大家介紹了蜂蜜水的一些知識，蜂蜜水是一種健康營養品，學會正確的服用方法及搭配方法，可以起到很好的保健效果，想要減肥的mm們也可以通過喝蜂蜜水減肥。
消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
4、午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
上面為大家介紹了蜂蜜水的一些知識，蜂蜜水是一種健康營養品，學會正確的服用方法及搭配方法，可以起到很好的保健效果，想要減肥的mm們也可以通過喝蜂蜜水減肥。
