血脂高是一些中老年人比較常見的疾病， 不管是在平時吃了一些太油膩或者熱量高的食物， 還是平時經常吃蔬菜都不可避免有血脂高的情況， 因為人體血脂高的原因有很多種， 如果血脂不是特別高的話， 一般情況下不需要進行治療， 只需要通過飲食調理就可以避免病情逐漸加重， 那麼降血脂的食物和水果有哪些呢？
要說到對於降低血脂的水果， 首先就說的就是山楂了， 因為山楂不但含有黃酮類物質還含有豐富維生素成分， 因為這些成分都具有擴張血管壁、降低膽固醇的作用， 因此就能很好的降低血脂，
還有一種降低血脂的水果就是荔枝肉， 荔枝裡面含豐富的維生素c和蛋白質類物質， 這些物質都是有助於增強機體的免疫功能， 提高抗病能力。 荔枝中含有的豐富的維生素， 還可哥促進血管的血液迴圈， 同樣也對預防血脂高有效果。
除了水果之外， 要說到我們平時吃什麼能防止血脂升高， 那來看看吧， 平時的膳食中還有許多低脂低糖食物， 這些都是會對身體控制血脂有利的， 就像是蕎麥、燕麥、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔， 這些都是不錯的選擇。
注意事項：對於血脂高這個問題， 不能到有症狀表現的時候再治療預防， 平時在身體健康沒有明顯的疾病異常的時候就得避免預防才行，
對於高血脂患者在平時的時候還是需要多注意飲食的調理， 如果飲食上多吃一些新鮮的水果與蔬菜這樣對於改善病情是非常有幫助的， 小編提醒您在治療期間一定要多注意超強身體鍛煉， 因為經常鍛煉身體的話也能夠有效地防止疾病出現惡化。
