孕婦在懷孕期間可能會出現沒有食欲的情況， 如果孕婦沒有食欲的話， 不僅會給自身帶來一定的影響， 同時也會影響到腹中的胎兒， 所以為了以後能夠生出一個健康的寶寶， 在平時的時候一定要多注意飲食的調理， 所以小編今天為大家推薦幾種幫助孕婦開胃的食物， 下面跟著小編一起來詳細瞭解一下吧！
小米南瓜粥有哪些營養價值與功效呢？" alt="小米南瓜粥有哪些營養價值與功效呢？(1)">
小米的營養分析：
小米煮粥也是最補的吃法， 所以， 也被叫做“代參湯”。
小米因富含維生素B1、B12等， 具有防止消化不良及口角生瘡的功效;
小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;
還具有滋陰養血的功能， 可以使產婦虛寒的體質得到調養， 幫助她們恢復體力;
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
下面按照各種食物的功效， 與小米搭配， 給大家做了7款香、甜、潤的小米粥。
●小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁， 小米淘洗乾淨， 放入電飯煲浸泡1小時後， 熬煮至軟爛即可。
●紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克
做法：
1. 小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。
2. 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖，
●小米山藥粥
原料：山藥45克、小米50克、白糖
做法：
1. 把山藥洗淨削皮， 切成小塊;小米用水洗淨。
2.鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘， 放入適量白糖調勻即可食用。
綜上所述， 以上內容就是小編為大家整理的一些關於孕婦經常吃小米粥的好處和功效， 小編提醒廣大的女性在懷孕期間還需要多注意飲食的調理， 因為只有一個合理的飲食才能夠使你以後生出一個健康的寶寶， 孕婦在懷孕期間還需要定期去醫院做好產檢， 時刻觀察腹中胎兒的動向。
