頸椎疼痛中醫按摩護理方法

頸椎疼痛是久坐族的通病， 每天久坐不動、坐姿不正確、受涼等都是引起頸椎病的原因， 中醫按摩可以緩解頸椎疼痛， 同時頸椎疼痛患者也要學會自我護理方法。

吳女士諮詢：我最近頸椎病又犯了， 感覺肩頸酸痛， 理療試過不少， 但都效果不長久， 想請專家推薦一個能緩解該病的偏方。

中醫解答：如今頸椎病成了常見病， 尤其對長期伏案工作的人而言， 經常感覺頸部酸脹難受， 在空調屋待久了不適感更強烈， 可拍頸椎X片或者做磁共振檢查又都正常， 西醫稱之為疲勞綜合征。 中醫認為， 這是由於頸部經脈不暢所致。

《黃帝內經·病機十九條》提到：“諸痙項強， 皆屬於濕。 ”水濕之邪的祛除， 可通過上升清陽、下降濁水實現。

中醫穴道按摩緩解頸椎疼痛：

1、掐捏踝筋

兩手變替掐捏足踝後大筋。

2、搖擺上肢

每日左臂搖擺二十次， 再右臂搖擺二十次。

3、提揉兩耳

頸椎病患者也可用手提拉雙耳， 然後搓揉， 待耳發熱停止。

4、遠道點穴

在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋覓壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。 或者可用用拇、食指掐揉人中穴。

頸部不適的原因有很多種， 如果患者經常感覺脖子、肩膀酸痛， 建議最好及時就醫。 此外， 夏天空調直吹、開窗睡覺等， 都可能使頸部受到冷刺激， 導致局部血管收縮， 頸部和肩膀血液迴圈受影響， 時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮，

加重血流迴圈障礙。 建議大家儘量避免在午夜、淩晨洗澡， 以防受潮受風；低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭， 或起身走走， 讓頸肩部放鬆5~10分鐘；還可嘗試按摩揉搓後頸部肌肉， 直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚發熱為止。

緩解頸椎疼痛的家庭護理方法

1、避免受涼

避免受涼及不適當的頸部活動， 夜眠時不宜用高枕， 應用低枕枕於頸部， 而枕頭兩側略高， 使側臥時仍保持頸部正直的位置。

2、按摩上下肢肌肉

經常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部， 按摩上、下肢肌肉， 鼓勵病人主動加強各關節活動。

3、注意心理調節

提高防病意識， 增強治療信心， 掌握康復的方法。 同時注意調節心理情緒， 保持心理健康。

4、指導病人做適當的鍛煉

正確指導病人的頭頸功能鍛煉， 堅持頸部的活動鍛煉， 指導病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓練， 以及手指的各種動作。

5、避免長時間低頭勞作

在平素工作中作適當的頸部活動， 避免長時間低頭勞作， 可預防頸椎病。

上面為大家介紹了頸椎疼痛的按摩護理方法， 頸椎疼痛患者夏天空調不要開太低， 注意做好頸部的保暖工作， 工作一段時間要適當的動一動。