(1)學習掌握月經衛生知識:月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏 瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激, 則易造成氣機紊亂, 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關 的生理衛生知識, 解除對月經產生的誤解, 消除或改善不良的心理變化, 是預防痛經的首要問題。 正如《素問·上古天真論》中所說:“恬淡虛無, 真氣從之, 精神 內守, 病安從來。 ”
(2)生活起居要有一定規律:《素問·上古天真論》中說:“其知道者,
(3)積極做好五期衛生保健:五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在 這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低, 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健,
(4)鍛煉身體提高健康水準:經常鍛煉身體, 能增強體質, 減少和防止疾病的發生。 如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通, 關節流利, 氣機調暢, 可防治疾病, 從而創立了“五禽戲”, 供世人健身運用。 婦女經常地參加一些體育鍛煉, 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治:積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術。