“女子不可百日無糖”， 這裡的糖指的就是紅糖， 紅糖有很多功效， 它可以治療疾病、可以做成面膜護膚 是女性養生不可少的食材， 下面我們就為大家介紹下紅糖的相關功效。
千百年來， 紅糖一直是大眾喜愛的養生保健食品， 如婦女產後身體氣血虛弱兼有血淤腹痛時， 中醫師開出生化湯， 囑在藥煎好後以紅糖調服， 就是因為紅糖性溫， 具有化淤散寒、緩解疼痛等多重功效。
現代營養學研究還發現， 紅糖含有多種人體必需氨基酸和有解毒作用的“糖蜜”， 有助阻止黑色素的生成。 因此， 除了食用， 紅糖還可成為時尚女性面膜DIY的絕佳“原料”。
中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒， 活血化淤之功效， 特別適於產婦、兒童及貧血者食用。 紅糖的原料是甘蔗， 含有95％左右的蔗糖， 古法是將收割下來的甘蔗經過切碎碾壓， 壓出來的汁液先去除泥土、細菌、纖維等雜質， 接著以小火熬煮5 ～6小時， 不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發掉， 使糖的濃度逐漸增高， 高濃度的糖漿在冷卻後會凝固成為固體塊狀的粗糖， 也就是紅糖磚， 這樣的傳統做法保持了甘蔗原本的營養， 同時也使紅糖帶有一股類似焦糖的特殊風味。 製作過程中熬煮的時間越久紅糖磚的顏色也越深， 使紅糖呈現出不同深淺的紅褐色。 而我們常見的傳統粉末狀紅糖則是紅糖磚再經過研磨所製成。
食療
紅糖湯水散寒活血暖脾胃
女子不可百日無糖， 指的就是紅糖。 雖然日常食用不少人都較常用白糖， 但白糖味雖甘， 性偏寒， 且幾乎不含微量元素成分， 其營養功效自然與紅糖不可同日而語。 據他介紹， 紅糖有排毒滋潤的作用， 中醫認為紅糖性溫， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效， 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克， 而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。
適合各年齡階段的人
對各年齡階段的人來說， 紅糖都是一種很好的選擇， 每天喝一杯紅糖水， 能補充攝入微量元素和維生素， 以維持正常代謝功能， 延緩衰老。 不過， 中醫認為陰虛內熱者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
男人養生也要喝紅糖水
紅糖是未經精煉的粗糖， 保留了較多的維生素和礦物質， 寒冷的冬日裡每天喝一碗， 可以驅寒暖胃， 並非“女性專用”， 由於它含鐵豐富， 男人喝了對恢復體力的效果會更好。
男人在外應酬多、工作壓力比較大， 嚴寒冬日， 喝些紅糖水， 不僅能驅寒益氣、養肝護脾， 還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
除了富含鐵元素之外， 紅糖中的硒元素含量也是最高的， 硒可謂是抗氧化的“排頭兵”， 能很好地延緩衰老， 預防心血管疾病和癌症。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的， 它能促進血紅細胞的分裂， 使身體內血液的品質得到保證。 但是不要在睡前喝， 那樣很可能會使體內糖儲量過大， 長期如此有可能會導致糖尿病，
幾種跟紅糖有關的食療法：
1、生薑紅糖茶
生薑15克、紅糖適量。 開水沖泡代茶飲之， 能治療風寒感冒， 能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
2、益母薑棗紅糖水
益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
3、紅棗杞子木耳湯
黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服， 每日2次。 經常服用， 有除黑眼圈的作用。
4、紅棗菊花粥
紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克， 一同放入鍋內加清水適量煮粥， 待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖。 此方具有健脾補血、清肝明目之功效，
5、紅糖黨參赤小豆湯
黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量， 水煎取汁， 加入紅糖， 常用可使膚色滋潤。
6、燕窩蜜棗湯
燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟， 再加入紅糖食用。 此方有養顏和去除皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
7、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝放入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
敷膜
紅糖面膜阻止黑色素生成
從現代營養學的角度分析， 紅糖含有多種人體必需的氨基酸， 如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝、參與人體生命活動必不可少的基礎物質之一。
此外，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成，所以，還可以用紅糖蜂蜜自製面膜，用來敷臉和按摩肌膚達到美容養顏的效果：
1、紅糖面膜
將3大匙紅糖（約100克）放在小鍋裡，加入200毫升礦泉水加熱，直至煮成黏稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態），關火。等糖膠冷卻後，均勻地、厚厚地塗在洗淨的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每週使用兩次，能有效美白、祛斑。
2、紅糖牛奶美白麵膜
紅糖100克用熱水溶化，加入適量鮮牛奶，沖調後塗於面部，30分鐘後用清水洗淨。每週2～3次，使用3個月左右，可減少皮膚中的黑色素，讓膚色更白皙。
3、紅糖紅茶滋潤面膜
取紅茶和紅糖各兩湯匙加水煎煮後，再與適量麵粉混合調勻敷面，15分鐘後清洗掉，肌膚會變得很滋潤，每週可做2～3次。
4、紅糖蜂蜜去角質面膜
取紅糖適量，加入兩勺蜂蜜充分攪拌均勻後抹在臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘後用清水洗淨。一周做1次，可去除角質，比一些專門去角質的化妝品更溫和。
上面為大家介紹了紅糖的功效、紅糖的食療方及紅糖面膜的做法，家裡沒有紅糖的女性快為自己買些紅糖吧。
如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝、參與人體生命活動必不可少的基礎物質之一。
此外，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成，所以，還可以用紅糖蜂蜜自製面膜，用來敷臉和按摩肌膚達到美容養顏的效果：
1、紅糖面膜
將3大匙紅糖（約100克）放在小鍋裡，加入200毫升礦泉水加熱，直至煮成黏稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態），關火。等糖膠冷卻後，均勻地、厚厚地塗在洗淨的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每週使用兩次，能有效美白、祛斑。
2、紅糖牛奶美白麵膜
紅糖100克用熱水溶化，加入適量鮮牛奶，沖調後塗於面部，30分鐘後用清水洗淨。每週2～3次，使用3個月左右，可減少皮膚中的黑色素，讓膚色更白皙。
3、紅糖紅茶滋潤面膜
取紅茶和紅糖各兩湯匙加水煎煮後，再與適量麵粉混合調勻敷面，15分鐘後清洗掉，肌膚會變得很滋潤，每週可做2～3次。
4、紅糖蜂蜜去角質面膜
取紅糖適量，加入兩勺蜂蜜充分攪拌均勻後抹在臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘後用清水洗淨。一周做1次，可去除角質，比一些專門去角質的化妝品更溫和。
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