燕窩燉冰糖

燕窩燉冰糖相信沒有人不認識吧， 燕窩燉冰糖是非常出名的滋補甜點， 我們日常可以採用燕窩燉冰糖來起到很好的美容和養顏的功效， 常吃燕窩燉冰糖能夠令我們的皮膚美白並且有嫩膚的功效， 燕窩燉冰糖還能讓我們的免疫功能提高， 所以燕窩燉冰糖是非常好的滋補品。

燕窩燉冰糖做法非常簡單， 其實像燕窩這麼滋補的東西亂搭配還不如清燉， 所以我們只需要用冰糖把燕窩的味道和營養完全燉出來就好。

燕窩的功效

中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢， 適宜於體質虛弱，

營養不良， 久痢久瘧， 痰多咳嗽， 老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。 現代醫學發現， 燕窩可促進免疫功能， 有延緩人體衰老， 延年益壽的功效。

總的來說， 燕窩具有保建和醫療的功效：

滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈， 增進胃的消化和腸道吸收力。

治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症；治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、幹嘔等症；治療氣虛、多汗、尿多等症。 燕窩作為天然滋補食品， 男女老少都可食用。

從性味看， 燕窩性平味甘

從歸經看， 燕窩歸肺、胃、腎三經

從功效看， 燕窩有養陰、潤躁、益氣、補中、養顏等五大功效。

燕窩能促進細胞分裂（不會分裂癌細胞），

刺激淋巴腺細胞， 促進腎臟發育， 有免疫抗菌作用， 維護青春活力。 燕窩無論產地、無論級數都有同等功效。 燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。 燕窩還有“家燕”和“屋燕”， 是聚居於古老大屋中築巢而成的。 燕窩在元朝才入藥， 燕窩能透過皮膚保持青春， 燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份， 是愛好滋補的人士所喜愛的清潤極品。

材料

血色燕窩15克， 枸杞子6克， 薏米10克， 冰糖適量。

做法

燕窩挑揀去雜質， 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨， 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量清水及冰糖（甜度隨人所好）， 蓋好盅蓋， 隔水用中火燉兩小時， 待溫飲用。

上文我們介紹了什麼是燕窩以及我們採用了燕窩做出來的一道最為經典的滋補養生甜點燕窩燉冰糖，

燕窩燉冰糖的做法簡單但是卻有著非常好的食療功效， 我們在日常保健養生中可以多選擇這道燕窩燉冰糖， 上文也給出了燕窩燉冰糖的具體做法。