很多女性從月經來潮開始就受到痛經的困擾， 可能由多種原因引起。 那麼， 怎樣緩解16歲女孩痛經？ 緩解16歲女孩痛經的方法有：
1、小步快走 如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動， 的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30—40分鐘為宜。
2、熱水袋敷 對於下腹隱痛， 尚可忍受的痛經， 可以在家用熱水袋敷。
3、艾葉泡腳 艾葉泡腳比較安全溫和， 可以在經期前一周開始泡， 每天泡半個小時， 到身上出汗為止。
4、按摩穴位 正確的按摩可以緩解疼痛， 如按摩血海穴， 按摩方法是先搓熱兩手，
5、吃止痛藥 如果疼痛難忍， 應該服用止疼藥來緩解， 由於量小， 並不會產生太大的副作用， 但服用何種藥物， 最好聽醫生的建議。
16歲女孩痛經的原因主要有以下幾點：
1。 心理因素。 對月經缺乏正確的瞭解而產生的恐懼、緊張的心理， 反而加重痛經。
2。 生理因素。 由於子宮內膜前列腺素增多， 使子宮收縮過度或不協調， 子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放， 引起痛經。
3。 飲食因素。 有些女孩愛吃零食， 月經期也吃冷飲及梨等生冷食物， 易導致氣血凝滯， 正如中醫所說：不通則痛， 自然會使痛經加重。
4。 勞累因素。 過重的體力勞動會加重出血及痛經。
5。 受涼因素。 天氣寒冷或衣著過少而受涼， 會感受寒邪。 導致氣血凝滯， 經絡不通， 從而加重痛經。
用於治療痛經的藥物有：
痛經軟膏：有活血散寒， 調經止痛的作用， 用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
痛經貼：含有當歸、高良薑提取物， 具有活血散寒、緩解女士月經引起的疼痛等作用。
艾附暖宮丸：有理氣養血， 暖宮調經的作用。 用於血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經。
