泡腳能緩解痛經嗎

痛經困擾著廣大的女性朋友， 現在這個注重養生的時代， 很多女性也逐漸開始關心自己的身體健康， 尤其對婦科疾病的關心則更加迫切。 很多女性都想知道， 當痛經時， 泡腳能夠緩解嗎？

經期容易受寒， 手腳會明顯感覺到冰冷。 此時用熱水泡泡腳， 水溫45—47攝氏度， 每天泡2—3次， 每次10分鐘左右。 腳部受熱後， 全身血液迴圈會加快， 體內熱量會隨之增加。 不僅可以溫暖子宮緩解痛經症狀， 還能增強腸胃功能。

泡腳可以添加哪些中藥材？

1、艾葉：味苦、辛， 性溫。 歸肝、脾、腎經。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散， 能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，

為婦科要藥。 用治脘腹冷痛， 經寒不調， 宮冷不孕等證， 艾葉浴艾葉有理氣血， 逐寒濕， 止血， 安眠， 溫經的功效。 取新鮮艾葉30~50g， 在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘， 取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經。

功效：能祛除裡寒， 扶助陽氣。 因而善散陰寒之氣， 助元陽之不足， 利氣行水。 還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經的女性和腳幹、皮膚乾燥的人， 具有活血化淤作用。 如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

4、生薑：腳涼怕冷， 用生薑一塊（像棗大這麼一塊薑）用刀拍扁， 紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然後放小蘇打，

血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面（芥沫面和小蘇打主要是降血壓）。 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 適合用具有溫通作用的中草藥， 如乾薑、桑枝。

6、醋：在溫熱水中加些醋， 每天睡前用其浸泡雙腳， 就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用， 對身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳， 定能起到緩解失眠的效果。 把1升老陳醋加熱後倒入水桶裡， 然後將兩隻腳浸入， 每次浸泡20分鐘。 如此浸泡4~5次， 可舒緩全身酸痛感。

【泡腳須注意這些問題】

1、並不是泡腳的水溫越高越好， 還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水，

維持適宜的水溫， 就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果， 如果時間或長或短了， 在下次泡腳的時候， 再相應地改變水溫即可。

2、並不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液， 汗出多了， 心就該不舒服了。 除非你正好受了寒涼， 可以邊泡腳邊喝熱乎乎的薑糖水， 讓寒涼在內外夾擊之下儘快被排除體外。

3、並不是把全身都泡進浴缸裡（換熱面積較大）效果更好——只泡腳， 還有引血下行的作用， 如果全身都熱了， 而血就那麼多， 你到底想讓血往哪裡去？

4、泡腳的時候較好拿一條大的浴巾從膝蓋上方圍住， 其實關節炎的一個治療方法就是加熱然後把濕氣逼出， 可以同樣道理， 不流失熱氣， 泡腳效果會相對更好一些。

沒有浴巾拿毯子或床單都可以， 圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳， 還可以針對自己的體質在水中添加不同的中藥， 如艾葉等， 可以有火祛火， 有寒祛寒， 有濕祛濕。