大部分女性在經期前和經期間會感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動等症狀， 甚至還會出現消化問題。 那麼痛經期間吃什麼好？怎麼緩解痛經？ 痛經期間吃以下食物是最有效的：
1、豆類食物：大豆是最佳選擇， 大豆屬於高纖維食物， 對於減輕子宮內充血症狀很有幫助， 並能減輕痛經的情況。 豆類食物可以通過消化， 增加糞便中的水分， 通過排泄， 將體內的毒素和多餘液體排出體外， 使消化恢復正常， 防止了便秘和腹瀉。 豆類泛指所有產生豆莢的豆科植物；同時， 也常用來稱呼豆科的蝶形花亞科中的作為食用和飼料用的豆類作物。
2、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用， 這些礦物質能使人感到放鬆， 緩解情緒波動， 減少煩躁。 深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k， 維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
緩解痛經刻不容緩， 能用副作用少的藥物是最好的， 如果沒有副作用少的藥物， 不妨注意平時的飲食， 以緩解痛經疾病。 痛經的患者應及時治療， 以免病情加重， 可以選以下藥物：
艾附暖宮丸：理氣補血， 暖宮調經。 用於子宮虛寒， 月經量少、後錯， 經期腹痛， 腰酸帶下。
益母草顆粒：活血調經。 用於血瘀所致的月經不調， 症見經水量少。
婦科十味片：養血舒肝， 調經止痛。 用於血虛肝鬱所致月經不調、痛經、月經前後諸證， 症見行經後錯， 經水量少、有血塊， 行經小腹疼痛， 血塊排出痛減， 經前雙乳脹痛、煩躁， 食欲不振。
