大姨媽是每個女生身心的痛, 來與不來都讓人特擔憂。 姨媽一到, 各種煩躁、頭痛、失眠、長痘、情緒化、體重超標、免疫力下降、人際關係緊張、購物欲爆滿、感冒發熱等等不良影響。 你以為這就完了?圖樣圖森頗, 痛經才是姨媽的殺手鐧。 痛經能讓一個女性的殺傷值直接由100將至0, 如果你見到平時生龍活虎的女漢紙突然病懨懨的林黛玉模樣, 不要懷疑, 這絕對是姨媽來了。 如何緩解痛經這個問題呢?一起來看看。
俗話說:“不痛經的人都是相似的, 痛經的女子各有各的痛經。 ”明確自己痛經的原因對症處理, 才能更好的緩解。
1。 寒滯血瘀型:此型現代女性最多見, 由於愛吃甜品、冷飲、經期洗頭、吹風著涼等不良習慣而導致, 最典型的表現是:m痛時抱個熱水袋、喝杯冷水立馬舒適很多。
處方:少食用生冷的食物。 多吃些溫性食物—如乾薑、紅糖水、肉桂等等。
2。 濕熱血瘀型:這部分女性比較偏愛甜食、辛辣油膩食物, 體內燥熱, 血行不暢所致。 特點是:流量大, 時間長,
處方:少熬夜, 拒絕甜食, 少吃辛辣油膩的食物, 平時多吃綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜等涼性食物。 當然, 要等“姨媽”走了再開始吃哦。
3。 氣滯血瘀型:此型女紙脾氣影響比較大, 肝氣不足導致的。 很好辨認, 行經時流量小, 顏色暗, 有血塊, 大抵都是這一類型。
處方:控制脾氣, 別熬夜, 多喝玫瑰花茶, 多運動。 同時, 不要吃太多酸性的食物, 比如烏梅、李子等, 因為酸澀的食物會收斂滯氣。
4。 氣血兩虛型、腎氣虧損型:這兩種可以合併起來一起講, 均是虛弱的類型, 表現均為流量少, 顏色淺, 臉色慘白晦暗, 腰酸等表現。
處方:虛則補, 多吃些優質蛋白質、補血的食物, 紅棗、蜂蜜、烏雞等都是挺好的補給食物, 同時改變不良習慣, 不要熬夜, 不要過度疲勞,
大多數長期痛經的女性, 都是好了傷疤忘了痛的主兒, “大姨媽”時溫柔時暴戾, 其實對症做好上面這些, “大姨媽”也可以很溫柔。