夏季， 大部分人喜歡吃冰凍的東西來降溫， 豈不知這樣做容易讓身體積累濕氣， 引起身體各種不適。 所以， 夏日也不能忽視祛濕的工作， 而艾灸就是祛濕方法中很好的一種。
在《神農本草經》中有記載：“艾葉具有溫經止血、祛寒止痛之功效， 以之灸火， 能透諸經而除百病。 ”所以， 艾灸能夠溫通經絡， 散寒祛濕。 專門針對身上的5個穴位進行艾灸， 祛濕的效果能更快見效。
足三裡穴艾灸祛濕
足三裡穴位於外膝下3寸、脛骨外側一橫指處的位置， 艾灸10-15分鐘， 堅持一段時間， 就可以看到祛濕的效果。
豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位於小腿外側的中點， 肌肉較為鼓起的位置， 針對這個穴位祛濕， 效果較佳。 每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位， 對於解除下肢的水腫有較好的效果。 每日對解溪穴艾灸15分鐘， 堅持一段時間， 能夠很好祛濕。
關元穴艾灸祛濕
關元穴位於臍下3寸的位置， 屬於養生保健的穴位。 長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。 每日可以艾灸10-15分鐘， 能夠幫助祛濕。
中脘穴艾灸祛濕
中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸的位置上。 每天艾灸10-15分鐘， 能有效緩解胃部不適的症狀， 同時有助於祛濕。
一般， 艾灸都是選用艾條灸， 所以艾條的品質決定了艾灸的效果，
1、看外觀
好的艾條中的艾絨是土黃色的， 非常柔軟細膩；而普通的艾條的艾絨是偏青色的， 看上去非常粗糙。
2、聞味道
高品質的艾條的味道是溫和的， 聞起來清香舒服， 而普通的艾條聞起來很刺鼻， 非常不舒服。
3、艾灸感覺
用好的艾條灸， 皮膚感覺很溫暖， 溫熱的感覺慢慢滲入皮膚， 較為舒服；而差的艾條就會有燒灼感， 感覺刺痛。 並且， 好的艾條燃燒的時間偏長。
4、不要選無煙艾條
無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑， 已經失去艾的藥性， 不能起到祛濕的作用。
