針對這個問題，
專家教我們一套秘訣，
常坐辦公室的人，
只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活，
就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。
困倦時候揉中指
人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。
中醫認為，
此穴對疼痛較為敏感。
人們若在困倦時揉捏此穴，
能起到醒腦提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，
再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，
然後比較一下兩隻手的疼痛感。
哪一隻手的疼痛感較明顯，
就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，
說明這一側的肢體較疲勞)，
上班族按摩中指可助提神醒腦
喝牛奶吃維生素C
許多營養學家將牛奶視為減壓劑， 它可以調節內分泌， 平衡情緒， 鬆弛神經。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果， 鈣是天然的神經系統穩定劑， 在受到某種壓力時， 通過小便排出體外的鈣就會增加。 因此， 凡遇到不順心的事， 脾氣不好時， 含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。 此外， 牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因數， 也與維持血糖平衡有關， 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。 人在承受大的心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C。 所以， 此時應多攝取富含維生素C的食物。
