睡眠可以緩解我們一天的疲憊， 也可以為第二天的工作積攢更多的體力， 可見睡眠對於任何人來說都是至關重要的， 但是在沒有完全休息好的情況下， 被其他人叫起， 這是會讓我們感到非常的不爽， 甚至心裡還會出現一股無名的怒火， 這也就是我們所說的起床氣， 在有起床氣的情況下， 心情是非常不好的， 也會影響到其他的人， 為了避免這種情況的發生， 小編這裡教大家一些簡單消除起床氣的方法。
起床氣
吃點醋。 人在身體疲勞的情況下會產生一種乳酸， 能夠中和這種乳酸的就是醋酸，
洗溫水澡。 溫熱的水可以緩解肌肉緊張， 所以在晚上泡一個溫水澡， 可以有效的促進我們的睡眠。 但是這裡小編要告訴大家， 泡澡的水不要超過40℃， 否則不會有什麼效果。
聞芳香精油。 時常的聞一聞柑橘類精油， 可以有助於頭腦清醒， 但是量不要太多， 幾滴即可， 有助於睡眠的精油有薰衣草、玫瑰、甘菊等。
床頭放杯水。 清醒後的進食可以刺激腸胃工作， 當腸胃進行工作的時候， 隨之大腦也會出現清醒， 所以在床頭放一杯熱水即可。 但是注意不要喝涼水， 時間長了以後會影響我們的腸胃健康。
設個音樂鬧鈴。 節奏歡快的音樂可以直接刺激大腦皮層， 促進大腦的快速清醒，
睡前關手機。 睜開眼以後如果直接就進入到玩手機的時候， 大腦是沒有經過過度就再次陷入疲勞狀態， 所以最好晚上把手機關掉。
起床坐兩分鐘。 不要快速的起床， 那樣會造成在大腦還沒有完全清醒的情況下， 無法完全的支配身體的活動， 所以在醒來後， 坐幾分鐘再起床， 可以緩解這種情況。
這些小方法是不是能幫助你呢？起床氣的危害是比較大， 不僅影響著我們的身體， 也不利於人際之間的相處， 所以選用一些小方法來控制這些小問題是很有必要的。
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