春季應多到室外運動， 加強體育鍛煉， 增強體質。 春季天氣多變， 防寒保暖很重要。 避免過早脫掉冬衣， 要有意的“捂”著一點， 慢慢減衣服， 特別要注意穿衣時“下厚上薄”， 避免寒從腳生， 寒邪侵腿。
防流感要考慮時令特點。 春季潮濕多雨， 可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。 時邪毒盛， 流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。 常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。 下面介紹五種防流感的飲品：
1.薑白湯：生薑6片， 蔥白5根， 紫蘇5克。 水煎沸後， 加鹽適量， 取汁溫服。
2.豆豉姜蘇茶：生薑15克， 紫蘇10克， 淡豆豉15克。
3.芫荽蔥白飲：芫荽15克， 蔥白6段， 生薑3片， 食醋適量， 水煎服用。
4.荊防飲：荊芥、防風各10克， 生薑3片， 甘草3克。 煎湯代茶飲。
5.雙花薄荷茶：金銀花15克， 薄荷5克， 甘草3克， 水煎當茶飲。
