緊張型 多是勞碌人
正處於事業蓬勃發展期的張小姐, 經常莫名其妙地頭痛、牙痛, 甚至全身肌肉都疼得難受。 她到神經科、口腔科、骨科去查了個遍, 可每項檢查都正常。 後來, 神經科一位醫生建議她看看心理科, 結果心理門診的醫生判定, 她是因為“心病”導致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。
像張小姐這樣出現緊張性疼痛的年輕人並不少見。 他們每天為事業打拼, 長期處於緊張的生活狀態之下, 好像一部處理工作的機器, 永遠都有幹不完的活。 此時, 緊張情緒往往會影響他們對軀體症狀的判斷, 導致感覺異常,
緊張性疼痛一般會隨著情緒的好轉而緩解, 因此, 學會放鬆心情非常關鍵。 最簡單的自我放鬆法就是深呼吸。 患者還可以採用自律訓練法:坐在舒服的椅子上, 兩手放在扶手兩邊, 頭稍稍前傾。 或者仰臥在床上, 兩手放在身體兩側, 兩腳稍稍張開, 閉上眼睛, 全身肌肉放鬆, 排除一切雜念, 達到舒緩緊張性疼痛的目的。
暗示型 女人比男人多
王璐在最近一次體檢中被告知“十二指腸有逆蠕動波(這是正常現象)”, 但沒有醫學知識的她根本沒聽醫生解釋就回家了。 當天吃晚飯時, 她的飯量比平時少了一半, 還覺得上腹部隱隱作痛。
其實, 王璐很健康, 只是受到了疾病暗示, 自覺疼痛而已。 要瞭解暗示性疼痛, 就要明白暗示能對人體產生如何大的作用。 心理暗示是指, 人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷、態度影響的心理特點。 當人們遇到某種環境、聽到某種話時, 會根據以往形成的經驗, 捕捉顯示中的蛛絲馬跡, 迅速做出判斷。
有研究顯示, 性格比較內向或爭強好勝的人都容易受到心理暗示的影響。 另外, 女性比男性更容易受到心理暗示。 對於這些有暗示性疼痛的人來說, 要想進行自我調節是非常困難的。 因此, 最好及時就醫, 遵醫囑服用藥物治療。
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疑病型 孤獨又脆弱
蘇女士今年45歲了, 似乎成了疼痛的“靶子”。 今天, 她懷疑自己的肝出了問題, 明天, 她又覺得是胃出了毛病。 更離譜的是, 蘇女士一看到網上報導一種罕見病時, 就趕緊給丈夫打電話, 說自己肯定就是這種病。 後來, 經精神科醫生確診, 蘇女士患上了疑病症, 疼痛是她自己疑心出來的。
疑病性疼痛患者通常說不清哪裡疼, 疼到什麼程度, 就是總覺得自己因為某種病引發了疼痛。 出現疑病性疼痛的人通常具有以下特徵:首先是患者平時比較膽小、多慮、拘謹, 感情比較脆弱。 第二是身邊有熟悉的人患過某種重病或因此去世, 他們於是就懷疑自己是不是也病魔纏身。 第三是有輕微的軀體症狀, 例如因吃壞了東西或天氣涼而感到胃部有點不舒服,
如果身邊有人屬於疑病性疼痛, 首先讓他們從正規途徑獲取正確的醫學科普知識, 例如科普書籍, 講座等。 如果親朋好友中有醫生的話, 最好能聽聽他們的分析。
但是, 如果疑病性疼痛的患者已經到了很偏執的階段, 恐怕這些調節方式就不大起作用了。 最好的辦法就是, 帶他們去尋求專業人員的幫助, 結合具體病情, 按照醫囑及時服藥和進行諮詢。
抑鬱型 有話愛憋著
魯先生是一名抑鬱症患者, 他不僅每天悶悶不樂, 而且一會說胳膊疼,
有資料顯示, 在非器質性的慢性疼痛中, 大多是抑鬱情緒引起的。 這類人抑鬱不重, 例如, 總是提不起精神, 整天鬱鬱寡歡。 但是, 他們對疼痛的感覺卻持續而頑固。 一般來說, 抑鬱性疼痛患者開始大多表現為頭痛, 當抑鬱程度惡化時, 身體其他部分的疼痛也隨之而來, 例如腰疼、腹痛等, 甚至發展成像魯先生這樣, 覺得內臟疼痛。
鑒於這類患者的抑鬱往往是抑鬱情緒, 一般臨床上會使用心理調節的方式。 首先要主動向心理醫生求助。如果患者不主動找心理醫生,親朋好友要帶著他們就診。在就診時,要把自己不高興的情緒都向醫生說出來,把身體疼痛和不適坦誠地告訴醫生,千萬別自己一個人憋著。其次,轉移注意力。少去體驗和強化不愉快的事情,學會自得其樂。同時,還要多和親朋好友聊天傾訴,把自己想說的都說出來。
首先要主動向心理醫生求助。如果患者不主動找心理醫生,親朋好友要帶著他們就診。在就診時,要把自己不高興的情緒都向醫生說出來,把身體疼痛和不適坦誠地告訴醫生,千萬別自己一個人憋著。其次,轉移注意力。少去體驗和強化不愉快的事情,學會自得其樂。同時,還要多和親朋好友聊天傾訴,把自己想說的都說出來。