人們吃的東西越來越雜， 加上生活不規律， 所以很多人都有便秘的情況。 下面， 我們就來說說便秘應該如何處理：
有些白領人士該排便的時候不排， 總是忍著， 結果在一次又一次放棄排便的過程中， 大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍， 漸漸地就沒有了便意。 時間一長， 就出現了便秘。 因此， 不論多忙， 該“方便”時就要儘快“方便”。
一些人總拿著書報或手機如廁， 蹲下後慢慢翻、慢慢看， 這也是非常不好的習慣， 看似很愜意， 殊不知， 時間一長， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 便秘也會悄悄找上門來。
還有一些女性白領經常穿塑身衣， 結果壓迫了調節排便活動的副交感神經， 使大腸內分泌的消化液減少， 小腸中將食物分解向前推的力量變弱， 於是食物殘渣在經過大腸的時候， 要比正常的時候費時。 在此過程中， 很容易產生便秘。 另外， 白領人士普遍缺乏運動， 如果再加上飲食不合理， 就很容易出現便秘。
如何治療便秘？
1、一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說， 食療是首選的， 即在飲食中增加纖維食物， 如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對於常人的排便很有幫助， 長期臥床的病人常有便秘致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，
2、手術治療：治療便秘的方法經過一段保守治療仍無效者， 可通過一些檢查手段看是否存在著器質xing病變。 即有否需要經手術治療的外科疾患。 慢運輸型便秘的手術條件：①結腸無張力；②無出口梗阻；③除外腸易激綜合征。 可做結腸段或次全切手術。
3、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。 通過儀器， 將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門， 經反復沖洗， 使積留在大腸內的糞便排出， 達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲， 恢復腸道正常吸收和排泄功能的目的。 與口服瀉藥和普通洗腸不同的是， 該治療便秘的方法無痛苦，
日常如何應對便秘？
1、每天喝2升水。 體內水分不足會引起便秘。 若體內缺水， 就會令大便乾燥， 無法順利排出。 要想防治便秘， 除了果蔬等食物中的水分外， 每天最好額外再喝約2升的水。
2、抓住排便時機。 早餐後是最好的排便時機， 食物進入胃後， 大腦會給腸道發出排便指令， 因此三餐中早餐必不可少， 能幫助養成餐後排便的好習慣。 另外， 條件允許的話， 有了便意就應馬上去廁所， 如過一直忍著會削弱直腸的排便反射， 久了就會導致便秘。
3、多吃穀物蘑菇。 食物纖維在腸內吸水膨脹後， 能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外， 起到清腸的作用。 建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
4、鍛煉腹肌。 腹肌力量弱會導致腸道蠕動變慢， 並且肛門排便時需要腹肌施力， 因此鍛煉腹肌有助排便。 可以選擇健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身運動。 建議量力而行， 重在每日堅持。
