乳酪是超市中比較常見的食材， 由它做出來的蛋糕和麵包都是人們特別喜愛吃的， 可是每當媽媽們在製作乳酪糕點時小朋友們都會偷偷的拿乳酪來直接吃， 可是這乳酪可以直接吃嗎?這讓寶媽們十分的困擾。 其實乳酪是可以直接吃的， 下面我們就來具體的瞭解下吧!
乳酪可以直接吃的。 乳酪是一種將奶放酸之後增加酵素或細菌製作的呈乳白色或金黃色食品。 別名又叫起司、幹酷、起士。 乳酪通常是以牛奶為原料製作的， 但是也有用山羊、綿羊奶或水牛奶做的乳酪。 新鮮的乳酪是不經過成熟加工處理，
乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的乳製品。 它基本上排除了牛奶中大量的水分， 保留了其中營養價值極高的精華部分， 被譽為乳品中的“黃金”。 每千克乳酪製品濃縮了大量牛奶的蛋白質、鈣、磷等人體所需的營養素。
乳酪的食用功效
除含有優質蛋白質外， 乳酪還有糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素， 鐵、鋅以及脂溶性維生素A， 胡蘿蔔素和水溶性的維生素
B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養成分(表1)， 這些物質具有許多重要的生理功能。 每公斤乳酪製品濃縮10公斤牛奶的蛋白質、鈣和磷等人體所需的超牌營養素，
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪正是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 就鈣的含量而言， 250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。 乳酪能增進人體抵抗疾病的能力， 促進代謝， 增強活力， 保護眼睛健康並保護肌膚健美。 乳酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用， 有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡， 防治便泌和腹瀉。 乳酪中的脂肪和熱能都比較多， 但是其膽固醇含量卻比較低， 對心血管健康也有有利的一面。
人們在吃飯時吃一些乳酪， 有助於防止齲齒。 吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量， 從而起到抑制齲齒發生的作用。
