大部分人都是希望自己減肥成功的， 但是不論怎麼減都減不下來。 但是， 對於一些身體非常瘦弱的人來說， 他們不想減肥， 而是要增肥。 其實， 增肥的話， 那麼就需要通過飲食的方法來完成， 如果是做運動的話， 只能是越做越瘦。 很多人都會問， 紫菜湯可以增肥嗎？下面就來給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會讓人變胖的， 但是這也要看人的個人體質如何。
可增肥的食物：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉， 其熱量非常的高， 除了澱粉之外， 栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素B族等成分。 還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物， 20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。 吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥， 同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。 因為口感絲滑、味道獨特， 所以巧克力是一種美味的食品。 但是也要注意， 巧克力不可過度食用， 以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高， 每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇， 所以吃魷魚有助身體增肥。 另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素， 有助身體骨骼的發育和造血。 吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的， 其實薯條含有的脂肪很少， 它本身是一種碳水化合物。 經過油炸的薯條， 小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。 吃薯條可增加身體的熱量攝入， 但是要注意的是， 薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺， 所以不要吃太多， 需小心。
除了上述的四種食物之外， 建議想要增肥的人應該多喝一些新鮮的果汁， 最好是自己親自動手榨果汁。 因為喝果汁能夠讓人體更好的吸收營養， 尤其是幫助人體吸收一些熱量， 這就會讓身體變得胖一些。 此外， 對於想要增肥的男性來說， 多喝一些啤酒也是可以的。
