很多明星都通過喝檸檬水來減肥， 其實， 檸檬泡水喝還有很多功效， 比如增強免疫力、預防感冒、降糖等， 那麼， 檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好呢？
檸檬水是濃是淡？
正確答案是檸檬泡水一定要淡。
這麼說吧， 一大片帶皮檸檬泡一紮白水， 能倒出3-4小杯的量就很適宜。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒， 即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉， 所含能量幾乎可忽略不計， 避免了加糖帶來的熱量。
泡水的檸檬一定要帶皮， 切片則要薄一些， 檸檬皮所含類黃酮更高， 甚至比果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡，
無論檸檬皮還是其他柑、橘皮都含苦味的類黃酮， 都是有益成分。 此外， 一點淡淡的苦味和酸味配合， 天熱時喝更有解渴感覺。
檸檬泡水喝的功效
1、去屑
有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療， 方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗髮液洗一次， 過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。 長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。
2、免疫
檸檬有助於除去人體內的有毒物質， 幫助淨化血液， 有利保持人體免疫系統的平衡。 經常咳嗽， 每天喝點檸檬水， 堅持一段時間， 會好。 檸檬果內含有大量檸檬鹽， 能夠防治腎結石。 檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 檸檬是吸煙女性的福音，
3、美容
西元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。 她們將檸檬製成膏霜， 抹在頭髮和面部， 使頭髮柔軟光亮， 顏面細膩白嫩。 如今在日本和東南亞依然備受青睞。 新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜， 每天飲用， 能使面容白嫩有光澤， 還能防止雀斑及血斑， 對治療齒糟膿腫亦有一定作用。
4、爽飲
最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。 把檸檬橫著一切兩半， 把汁擠到杯子裡。 加水、冰塊和糖， 一杯檸檬水就做成了。 檸檬水酸甜、清涼， 餐前、佐餐或平時飲用皆宜， 特別是大熱天喝一口， 真有沁人心脾之感。
5、降糖
每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水， 分3次服， 10～15天為一個療程， 療程間隔10～15天。
6、感冒
檸檬榨汁，
檸檬水是喝淡的好還是喝濃的好， 上面的文章為大家做出了介紹， 檸檬水最好喝淡的， 特別是有胃病的人一定要喝淡的檸檬水。
