孕婦失眠正常嗎?很多准媽媽在懷孕期間都有失眠的現象， 擔心自己經常出現失眠會影響到寶寶的健康成長， 因此非常想知道對於孕婦來說失眠是不是屬於正常現象， 針對孕婦失眠是否正常， 我來一起來聽聽專家的詳細介紹， 希望能給更多孕婦帶來幫助。
專家解釋懷孕初期失眠是一種正常的生理反應， 准媽媽們不必過於憂慮。 但如果症狀持續且嚴重則應引起重視。
讓孕婦安然入睡的4個好辦法：
1、養成正確的睡姿習慣：建議從孕早期開始就要有意識地養成側臥， 雙腿彎曲睡眠的姿勢， 這樣胎兒才不會壓迫孕婦的腹部大血管，
2、適當的運動可以幫助睡眠：懷孕後要養成運動的習慣， 即使在身體最為沉重的時候， 也要堅持散步， 做孕婦體操等。
3、調整飲食， 積極治療， 減少不適：由於缺鈣， 會造成孕婦夜裡腿抽筋， 建議在醫生指導下服用補鈣製劑。 懷孕後的飲食中， 要少吃精澱粉食物， 如白麵包、白米飯、甜食等， 這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡， 影響睡眠。 日常飲食中注意控制鹽分的攝入量， 晚飯時到入睡前控制水分的攝取， 避免吃有刺激性的食品， 如油炸食品、茶水、可樂等， 千成不能憋尿， 有尿意就立即如廁， 避免加重尿頻。 實在難以入眠，
4、調節心理， 學會精神放鬆：孕婦心理緊張， 會造成自己和周圍人的身體、精神不適， 更會影響腹中的胎兒， 良好的心態也是一種“胎教”。
