很多人晚上會容易失眠， 所以談到導致失眠的原因都特別有共鳴的感覺， 也確實是這樣， 如果晚上失眠， 白天的工作和學習肯定是一團糟。 所以只有瞭解了導致失眠的原因， 才能對症下藥， 有效的治療失眠。
導致失眠的原因是由於室溫過高：適宜睡眠的室內溫度應該是在15-24攝氏度之間， 溫度過高會使人體代謝旺盛， 睡不踏實。 另外， 溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態， 對健康不利。 對於患有心腦血管疾病的中老年人， 室內溫度過高容易引起胸悶， 進而影響睡眠。
睡前生氣：導致失眠的原因是由於睡前生氣發怒，
張口呼吸：睡覺最好用鼻呼吸， 如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激， 也會讓人半夜醒來， 這是導致失眠的原因之一。
戴飾物入睡：一些女性習慣戴著首飾睡覺， 這樣容易磨損皮膚， 讓人感覺不適， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
相對而睡：夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣， 造成大腦缺少新鮮氧氣， 而且這樣很容易導致晚上睡覺失眠失眠、多夢等現象。
露肩而睡：很多人蓋被子“不到位”， 在天氣寒冷的時候把肩露在外面， 容易使風寒侵入肩蒙頭睡覺：蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，
導致失眠的原因是由於枕著手睡：這樣會使肢體處於緊張狀態， 引起上肢麻木酸痛， 還會對頸椎和肩周產生壓迫感， 影響睡眠品質。
戴胸罩入睡：胸罩會導致前胸後背產生壓迫感， 讓人睡不舒服， 或是導致晚上睡覺失眠。 所以建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點， 不要束縛胸部。
導致失眠的原因一般就是上述為您介紹的這些， 此外， 微醉入睡也是一種引起失眠的壞習慣。 帶著醉意雖能很快睡著， 但難以進入深度睡眠， 讓人更疲累。 對於一些本身就患有心血管疾病的人來說， 微醉入睡更容易犯病。 如果您還有其他問題， 歡迎您線上諮詢我們的專家。
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