氣溫下降後， 很多女性就算穿的很暖和， 可還是手腳冰涼， 這是氣血不足的表現， 想要讓這種症狀緩解， 可以喝一些調理身體的藥膳湯。
1、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢， 加入1500cc的水， 用大火煮滾後， 再用小火煮15-20分鐘， 即可飲用。
2、當歸生薑羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載， 有溫中補血， 祛寒止痛功效， 特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨之後用清水浸軟， 切成片。 羊肉300克， 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火燒沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味即可。
3、大棗生薑湯
主要原料為大棗， 生薑， 紅糖。
具體做法是：大棗10個生薑5片， 紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔， 解表散寒的作用。
4、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水， 放入羊肉、蔥、薑、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。
5、四紅湯
紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。 紅豆洗淨， 清水浸泡1小時。 紅棗洗淨， 溫水浸泡片刻。 鍋中放水， 放入紅豆、紅棗、花生仁， 大火煮開。 然後放入適量紅糖， 轉小火熬煮。 煮稠即可。
6、當歸四逆湯
當歸三兩（45g）， 桂枝三兩 ，
當歸加桂枝湯補血養血， 細辛通草溫陽散寒。 桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑， 再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
7、花雕歸參雞湯
土雞1只（約1000克）、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦幹適量可選。 土雞飛水後加入所以材料， 大夥煮開後再小火燉2小時即可飲用。
總體而言， 立冬飲食調養有三宜
一宜粥糜
冬日宜食養心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿蔔粥、補肺益胃的山藥粥、養陰固精的核桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、調中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。
二宜溫熱之品
以取陽生陰長之義。
三宜堅果之品
冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。 須注意體肥胖者忌肥甘溫熱厚味。
上面為大家介紹了調理手腳冰涼的7款藥膳湯， 冬季手腳冰涼的女性可以為自己煲來喝一喝， 另外， 女性朋友一定要注意保暖， 不要為做“凍美人”而不要溫度。
