“快給你的腸子洗洗澡吧……”您一定聽過這句“經典”的廣告詞吧?不知道從何時開始， 便秘成了困擾上至老人下至小孩的大事， 而“清腸”就成了許多人的口頭禪， 於是， 各種排毒膠囊、清腸茶、清腸藥等也備受青睞。 那麼， 腸子應該經常清理嗎， 清腸藥可以經常吃嗎?
是藥三分毒。 雖然市面上的大部分清腸藥宣稱純天然， 但大多都含有瀉藥， 主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥， 對於便秘患者的確會起到一定作用， 但對減肥毫無效果， 因為靠清腸藥減下來的， 僅僅是身體的水分， 達不到真正減肥的目的。
如果確有便秘，
1.導致結腸黑變病。 近年來， 臨床發現結腸黑變病患者開始激增， 原先這類患者基本都是老年人， 現在很多患者都是年輕人， 尤其是30歲左右的女性患者。 這些患者都有一個共同點， 長期服用清腸藥品。
2.加重便秘。 經常刺激腸道會損傷腸道的肌間神經叢， 使得腸道功能反而不如從前， 以致便秘更加嚴重。
3.菌群失調。 所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效， 也不可能只清理有害菌， 一旦有益菌減少， 菌群平衡狀態失調，
便秘雖對人體有一定害處， 但並不像某些宣傳中所描述得那麼嚴重， 只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預防， 達到健康“清腸”的目的。 例如在早晨起床後喝一杯淡鹽水， 能清理腸部內熱;
白天多喝白開水可增加代謝， 也可以用金銀花、菊花泡水喝， 以清除胃腸油膩;久坐不動的朋友應多走走或做做下蹲的運動， 對腸道的蠕動有好處;飲食上多吃粗纖維食物， 如粗糧、蔬菜、水果、豆類等;臨睡前， 在腸道的位置順時針按摩可使胃腸蠕動加強。
