1前額長白髮脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃， 如果前額長白髮應調理好脾胃。 脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸， 口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。
還有的人經常伴有口臭、食欲過旺， 或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利， 這些都是脾胃虛寒的症狀。
養護方法：可每隔三、五天煲一次薑絲粥。
原料：鮮薑3克， 粳米60克。
煲粥的時候， 把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛， 早、晚飯時可趁溫熱喝上1～2碗， 吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。
作用：鮮姜辛溫， 具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，
2兩鬢斑白肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。 肝膽火偏盛的人， 要麼脾氣暴躁， 要麼愛生悶氣， 並常伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症， 這些都是由肝膽火旺引起的， 進而致使脾胃受傷。
養護方法：飲食要以清淡為主， 多食粥和蓮子， 如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶。 還可飲用玫瑰花茶、山楂茶。
如果口苦、口幹嚴重， 宜多吃蓮子心和苦瓜。
除了飲食以外， 情緒不好也是引起上火的原因。 所以， 此類白髮人群要保持輕鬆愉快的心情， 可增加一些頤養心性的文體活動。
3後腦勺長白髮腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。 膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。
養護方法：可用食療調護。 益腎的飲食應男、女分別對待。
男性宜食用：動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
女性宜食用：干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
此外， 男性及女性， 還要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇的養護腎氣。
怎麼吃可以預防白髮？古人雲“發為血之餘”， 意思是說頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 主要依賴於腎臟精氣及肝臟血液的滋養。
如果不吃或少吃米穀類主食， 必然會傷脾胃， 且間接傷及肝腎。
人在青年時， 肝臟氣血充盈，
所以， 主食宜食用富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素的食物， 這些都是保持頭髮烏黑油亮的必需營養成分。
中老年人如果主食及肉食攝取不足， 常會導致頭髮早白。
想要預防頭髮變白， 可常食用黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等， 也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。 此外， 胡蘿蔔、菠菜、香菇、黑木耳等， 對頭髮的保養也是有益的。
長白髮誤區：拔一根長十根長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致， 所以白頭發越拔越多、拔一根長十根的說法是沒有科學依據的！但是，
白頭發變黑的秘方
秘方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖， 一起熬粥， 另外核桃也可以換成花生米， 以上是兩個人的量。
食用方法：每天堅持喝一碗， 連續喝三個星期。
按照此方法食用， 可使白髮不宜復發， 而且皮膚也會變得白皙和光滑， 氣色也會變好。
