6個小妙招 提高女性免疫力

一般情況下， 女性的身體素質要比男性低些， 身體免疫力低就容易生病， 特別是在寒冷的冬天， 因此， 女性朋友日常要注意增強身體素質， 增強抵抗力。

1、常用溫水沐腳， 並按摩腳部

睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張， 通過適當拍打還可以促進血液迴圈， 解決頭暈、頭痛的症狀。

2、中午小睡， 讓身體得到緩衝

辦公室女性在有條件的情況下， 要進行午休， 高強度的工作壓力會產生疲勞感， 中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復， 保持充沛的體力。

3、不濫用抗生素， 讓免疫力適當練兵

有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。

其實， 濫用抗生素不僅沒用， 還會破壞自身的免疫系統。 長期、反復不按規則使用抗生素， 會導致人體菌群失調和繼發感染， 降低身體的抵抗力， 對聽力、肝、腎等產生危害， 還會產生過敏和毒性反應。 因此， 生病時應遵醫囑服用抗生素， 不要自己胡亂用藥。

4、樂享工作不過勞， 保健按摩

下班時感覺到疲勞的時候， 可以自我保健按摩， 或者選擇一些專業機構。 按摩是一種中醫養生的優良方法， 十分簡單， MM可以在家自己摸索。

5、面對朋友、同事、困難保持微笑

據科學研究表明， 微笑能刺激人體的許多與免疫有關的化學物質， 可見保持一個良好的心態對免疫力的影響力是多麼重要。 多項研究證實笑能減輕壓力，

提高免疫系統功能， 甚至能減輕疼痛。 這些研究結論促進了“歡笑俱樂部”在世界各地蓬勃發展。 參與者來到俱樂部中一同歡笑， 做呼吸練習。

6、增加戶外運動， 享受陽光

運動醫學研究證明， 持之以恆的體育鍛煉， 能顯著增強人體免疫功能。 體育鍛煉還能疏導心理緊張， 減輕心理壓力， 消除精神疲勞， 穩定情緒。 一般來說， 慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動， 運動的時候不要超之過急， 迴圈漸進是最有效的方法。

上面為大家介紹了女性提高免疫力的6個小方法， 女性朋友日常要注意自我保健， 預防疾病。