5類能加劇痛經的食品

5類能加劇痛經的食品：

促使前列腺素過度分泌的食品系列

1、肉類：在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 加劇痛經。

2、乳製品、牛奶飲料：與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌， 加劇痛經。

3、西式點心：在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇痛經。

不利於血液迴圈的食品系列

4、夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等：月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 從而加劇痛經。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。

5、咖啡、紅茶、酒等：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好， 但是其實是有害的。

抑制痛經的“罪魁禍首”—“前列腺素E2”過度分泌的2種方法：

首先為了促進良好的血液迴圈， 請使用防寒物品等使自己的身體變暖。 其次， 使自己體內的Y-亞麻酸的分泌量保持平衡。 日本某研究所的調查顯示， 痛經嚴重的人一般體內的Y-亞麻酸的分泌量都過少。