失眠了莫急,醋有好辦法

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緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠品質的。

中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠。 醋正好為酸味物質， 如果體內多攝入食醋， 則可穩定情緒， 改善失眠症狀。

當然， 喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好， 每天一匙即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 因為醋中含有較多的醋酸， 直接喝醋能夠腐蝕牙齒， 使之脫鈣， 喝完後也別忘記漱口。 醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的， 如米醋等， 糧食釀制的醋有較高的營養價值，

需要注意的是， 患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 因為體內酸性物質過多， 會加重病情。