身體不好， 要滋陰， 要補血， 還要補腎， 但又不想吃一大堆藥， 該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西， 讓你一步到位！
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟， 加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
鮮棗補血抗疲勞 紅棗曬乾失功效
鮮棗一旦曬乾成為紅棗後， 其中所含的維生素C和鐵都會隨著水分的流失而流失， 實際上， 紅棗中基本不含有維生素C和其他的礦物質， 因此， 作為晾乾的鮮棗產物， 紅棗也不會有補血補鐵的功效。
特殊日子特殊補血 女人經期飲食提醒
月經是女性性功能的一項特有生理性規律。 經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，
南瓜甘蔗 5種功效堪比阿膠的補血食物
對於女性來說， 追求面容豔麗， 身材窈窕， 應重在養血。 血氣充足的人面色紅潤、發烏亮澤、入睡香甜、精力充沛， 血氣不足的人面色暗黃， 體質虛弱， 疲憊困乏。 那麼補血的食物有哪些？
四大養生補血法讓女人面若桃花
臉色紅潤是女人一生的追求， 人血氣足， 則氣色好， 血液其實是女人美容最重要的物質基礎。 但是奈何現實總不如意， 蒼白、憔悴和蠟黃一直跟隨， 那麼應該怎樣正確補血呢？四大養生補血法可讓女人面若桃花。
