現在許多的白領都在大樓裡工作， 常年待在空調房裡， 中醫認為空調溫度過低或在空調房時間過長， 都容易對陽氣造成損害， 女人陽氣本身較男人弱， 很容易就導致常陽虛， 陽虛會導致骨質疏鬆、水腫、痛經等問題。
補陽是中醫溫煦臟腑組織， 治療陽虛證的方法， 又稱助陽， 屬補法。 補陽法常用於治療畏寒肢冷， 神疲嗜睡， 面色白， 嘔吐清水， 下利清穀， 筋脈拘彎， 肢體關節冷痛， 舌質淡， 脈沉弱或遲等虛寒病證。
中醫師說， 如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服， 怕冷怕到骨子裡， 又容易腹瀉， 老是掛著黑眼圈，
“陽虛”調理的飲食原則：
1、少吃或不吃生冷、冰凍食物
夏日炎炎， 很多人都忍不住會多次冰凍食物， 認為可以降溫。 但是如果你是陽虛之人的話， 應該儘量避免此類食物。
飲品有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕;水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
如果想吃， 注意一要量少， 二要溫吃， 三可放陳皮、大棗或生薑、胡椒粉。
2、多吃溫熱性食品
果品類有荔枝、榴槤、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等， 其中核桃可以溫腎陽， 最適合腰膝酸軟、夜尿多的陽虛者；
蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等， 氣虛陽虛體質的人可經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥， 不僅健胃， 還能補陽氣；
肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生薑羊肉湯”， 又補氣又補血， 專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻；
水產品類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚， 其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質；
調料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生薑、茴香、桂皮。 平時做菜時可以多放此類調味料， 增加食物的溫熱性。
另外， “陽虛”平時生活要注意以下3點：
1、注意保暖
特別需要知道的是， 關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部的保暖。 儘量少用空調， 季節轉換時注意調整衣服， 多曬太陽， 少傷陽氣。
2、多運動
多運動，
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣， 休息不夠容易導致面容憔悴、精神疲憊。 建議睡覺不要超過晚上12點(冬天強調陽氣的潛藏， 睡覺更應該不超過晚上11點)。
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