二胎備孕的飲食宜忌

方法步驟：

01 第一步， 放棄節食， 選擇運動減肥。 專家表示， 很多女性擔心懷孕期間體重超標， 因此打算在懷孕前把體重降下來。 不過， 這個階段一定要停止節食， 只能靠增加運動來減肥。 由於孕前期准媽媽往往食欲不振， 寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備， 所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

02 第二步， 攝取營養要均衡。 食物選擇一定要以新鮮天然為原則， 如果有可能的話， 儘量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食， 其中一半是粗糧雜糧；還要保證一斤蔬菜，

03 第三步， 儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品。 因為這些食物其中有微量的亞硝胺致癌物。 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力， 讓肝臟和腎臟能好好休息， 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃， 養成清淡口味習慣， 減少孕期浮腫和高血壓的危險。