三伏天潮濕更悶熱 謹防3種病找上門

三伏天潮濕悶熱， 是個真菌很容易滋生的時間， 更是人們容易染病的時間。 在這個時節， 要注意三個方面的問題， 一是防脫水， 夏季氣溫高， 人體的新陳代謝會加快， 水分的消耗會增加， 適時補充水分才是正道；二是防感冒， 經常待在空調房裡， 冷熱交替溫差大， 要適度使用空調， 不時通風透；氣三是防腸胃性疾病， 夏季的食物容易變壞， 要注意食物的潔淨和新鮮。 這三個問題你都注意到了嗎？

“三伏”之際， 人體氣血趨向體表， 形成了陰氣盛於外而虛于內的生理狀態。 汗出太多， 機體就會喪失大量水分、無機鹽類和維生素，

加之夏季胃液分泌相對減少， 功能低下， 影響消化吸收， 致使營養補充相對減少。 此外， 酷暑夜短， 蚊蟲干擾。

1、睡眠不足致體虛

睡眠相對不足， 從而易使人體出現虛證， 根據“虛則補之”的原則， 只有用“補法”才能調整機體功能。 對於陰虛者， 天越熱則陰越虛， 陰越虛則虛火越旺， 此時補陰， 猶如久旱遇甘霖， 不會“火上加油”。

2、陰虛者體愈寒

對陰虛內寒者， 暑熱越盛， 陽氣越傷， 體內越寒， 此時進補， 恰似雪中送炭， 也絕不會“虛不受補”。 問題的關鍵是如何進補？所謂“補法”， 並非單純地進食美味佳餚或吃補藥， 而是綜合調攝。 補的方法多種多樣， 但主要有神補、食補、藥補等。

三伏天慎防病

1、三伏天防脫水

儘量減少在溫度高的時候出門或是大量的運動，

這樣身體水分的流失太快了， 如果不能及時的補充水分很容易出現脫水中暑的情況的話， 就是非常危險的了。 上班族應注意隨時補充水分， 好喝新鮮的白開水或淡鹽水， 少飲冰鎮飲料。 此外， 還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜， 尤其是西瓜、冬瓜等。

2、三伏天防感冒

伏天是感冒高發期， 尤其是長時間在空調房裡或吹電風扇， 會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀。 建議不要長時間在低溫空調下滯留， 晚上睡覺時應儘量開窗通風， 老年人進冷氣房間前要把汗擦乾。

3、三伏天防腸道疾病

伏天悶熱、潮濕、氣壓低， 細菌黴菌滋生繁殖快， 應特別注意飲食衛生。 夏天是腸胃疾病的多發季節， 如果加上體質是虛寒的人，

就更加的容易受到病毒的侵襲了， 這類人儘量的不要多是生冷的食物。 因為霜淇淋、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和澱粉等成分， 吃冷飲影響正常的食欲， 又會使腹瀉加重。