病理:“勞則氣耗”。 從中醫的角度來認識氣虛產生的原因, 主要是工作強度太大, 或者工作時間太長, 長此以往, 便會出現氣虛的問題。
症狀:累+乏力。 這是氣虛最主要的特徵性的表現。 同時病人會表現出一種常見的反應即“乏力”。 而病人對乏力的說法並不相同, 可以概括為“走路似鉛塊, 瓶倒不願扶, 躺下不願起。 ”具有這樣特點和反應的人群應該考慮氣虛的問題, 可食用補氣藥膳進行調理。
預後:大病, 尤其是癌症出現的概率高。
調養:多睡少動。 擺脫氣虛的最佳方法就是延長睡眠時間, 以利於臟腑功能的恢復和氣的生成。
常用補氣藥膳的藥物:人參、西洋參、黨參、太子參、白術、黃芪、大棗、甘草。
需要注意的是:
1.由於脾胃氣虛, 運化力弱, 而補氣藥物性多膩滯, 故在製作藥膳的時候, 用量一般宜輕;在製作一份菜肴或湯羹時, 通常一般每種藥物的用量在5g左右即可。
2.在日常生活中,
——粳米、糯米、大麥、蕎麥、高梁、粟米、玉米、薏苡仁;番薯、馬鈴薯、山藥、芋頭;黃豆、黑大豆、白扁豆、豌豆、蠶豆、豇豆、豆腐;番茄、胡蘿蔔、黃芽白菜、檾蒿、洋蔥;蘑菇、香菇、猴頭菌;無花果、大棗、葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、獼猴桃、花生、蓮子、芡實;雞肉、鵝肉、鵪鶉、牛肉、牛肚、豬肝、豬肚、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、牛奶、鴿子、豬肺;帶魚、黃花魚、泥鰍、鱔魚、鱖魚、黑魚、鯽魚、鯉魚;燕窩、蜂蜜、鵝蛋、鵪鶉蛋、赤砂糖等。